Hälsa  - en samhällsfråga

Hälsopromotion är naturligtvis en samhällsfråga och en viktig internationell politisk fråga, samt sedan 2007, the World Health Assembly stöttade the WHO Global Plan of Action on Workers' Health (GPA) (2008-2017), en uppföljare till the WHO Global Strategy on Occupational Health for All, genom WHO redan 1996.

Redan på 70-talet började Maslach och Jacksson identifera och definera utbrändhet, i en av de första stora studierna av  detta syndrom, numer benämt som utmattningssyndrom. Maslach studien slog fast tre dimensioner i en utmattningssituation, överansträngning, cynism och ineffektivitet. 

Modern kunskap för den moderna människan

Idag vet vi mer vad som händer i kroppen och hur man kan undvika långa och dyra sjuksskrivningar.

Alla vet vi att vi behöver energi, återhämtning och styrka i våra kroppar. Naturligtvis orkar en stark kropp mer. Ett tag var det modernt att skippa lunchen på arbetsplatsen och att inte hinna med träningen. Idag vet vi att det bara är dumheter. Och att det finns en direkt koppling till företagets produktivitet.

Idag vet vi också att den bästa träningen är funktionell och enkel, för att ge bästa effekt.

Prestationsförmågan är också direkt kopplad till kostintaget. Liksom idrottaren planerar sin kost, kan affärsmannen exempelvis planera sitt kostintag för att kunna genomföra pitchen extraordinärt.

Enkel mat, som finns tillgänglig och är god. Frukt och bär, grönsaker, potatis och rotfrukter, bröd, flingor, gryn, pasta och ris, matfett, mjölk och ost, kött, fisk och ägg. Vi behöver alltihop för att våra kroppar ska fungera. Och knoppen.

Sluta med dieter. Ät mat.

Träning är enkel. Träna på rätt nivå, med en succesivt ökad belastning.

Enkla träningsmetoder är promenader, löpträning och funktionell träning.