Vi behöver mat, vi behöver alla näringsämnen och en bra variation av dessa.

Naturligtvis, ska vi äta naturligt och gärna nära ursprunget. Våra kroppar är inte anpassade för att tillgodogöra sig det konstgjorda. Vi är naturliga. Vi behöver det naturliga Vi ska intekrångla till det.

Att plocka bort en något från kroppen är bara dumheter. Vi behöver kolhydrater, men bra kolhydrater också!

Jag brukar ofta rekommedera mer mat, bra mat och mellanmål.

Något man ofta glömmer är att ta individuell hänsyn. det är skillnad om du ska åka Vasaloppet eller sitter hemma med Vänner-marathon i soffan. Om du ska göra en pitch eller om du är på semester...

Kroppen kräver sin energi i förhållande till aktivitetoch krav.

Energi i balans med kraven som ställs.

Ge din kropp en chans och var lite snäll, lite smart.

Att köra bilen utan korrekt bensin, är inte heller det så smart...

På inbjudan från Uppsala läns landsting, var jag tillsammans med dietisten Gita och föreläste för ett gäng härliga dansare.

Gita och jag samplanerade föreläsningarna, vilket var otroligt inspirerande. Tack Gita! Temat var att undvika skador genom att vara smart. Äta mat, bra mat och relaterat till arbetsbördan och prestationskraven. Lägga upp träningen rätt och planera sin återhämtning. Naturligtvis snackade jag lite om skador och skadprevention.